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Nepal. Trekking al monasterio de Tengboche

Nepal. Trekking al Monasterio de Tengboche, a los pies del Everest

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Viaje a Nepal por el empoderamiento de la mujer

Descubre el Himalaya caminando por los pueblos sherpas hasta llegar al monasterio de Tengboche, el más alto de la región del Everest a 3.870 m de altitud.

Acompañada de un equipo de mujeres del valle de Khumbu, conocerás de cerca su cultura más auténtica y vivirás lo más profundo del budismo. 

Disfrutarás de una ruta que siguen las grandes expediciones de alta montaña para llegar al famoso campo base del Everest, el pico más alto del mundo. 

Actívate y descubre otra forma de viajar a Nepal, con un mayor compromiso con las mujeres sherpas. Cada viaje supone para ellas una oportunidad de tener ingresos, desarrollarse profesionalmente y mejorar su calidad de vida. 

 

 

 

10 dias 

Alojamiento en hoteles y guesthouse

Dificultad media

Tu viaje

Acércate a la cultura y la vida de los sherpas de la mano de sus mujeres. Con ellas descubrirás un Nepal diferente

Tu itinerario

Día 1.- Vuelos Ciudad de origen-Kathmandu

Comienza tu viaje de trekking a Nepal. Está ya todo preparado para que te adentres en lo más profundo del Himalaya. Su paisaje, su gente y la cultura que se respira es una experiencia única en el mundo.

Día 2.- Kathmandú (1.200 m)

Llegarás a Kathmandú donde te esperan para llevarte al hotel. Antes de salir del aeropuerto tendrás que tramitar el visado. 

Después de acomodarte en tu habitación, tendrás tiempo libre para pasear por esta bulliciosa ciudad. Ten por seguro que te atrapará el alma y dejará un poso dificil de olvidar.

Día 3.- Vuelo Kathmandu-Lukla-Pakding (2.610 m)

Trekking 4 hrs aprox  desnivel +1400m/-230m 

Desayunarás antes de salir al aeropuerto. Este vuelo tiene una duración de 45 minutos aprox pero será de los sobrevuelos más impresionantes que puedas hacer en tu vida. Las vistas desde arriba son sobrecogedoras, casi podrás rozar con tus dedos las cumbres más altas del mundo.

A la llegada, te esperan todo el equipo de mujeres que te acompañarán durante el trekking (porteadoras,asistentes, cocineras)

Con ellas reorganizarás todo tu equipaje para facilitarles al máximo su trabajo.

Una vez esté todo organizado comenzarás el trekking. De primeras bajando hacia Ghat situado a 2.490 m en el valle de Dudh Kosi. Después una primera subida hasta Pakding donde vas a pasar la noche.

Día 4.- Pakding-Namche Bazar (3.440 m)

Trekking  +830m y 6 hrs aprox 

Tienes un día exigente de esfuerzo pero maravilloso. Por la mañana saldrás hacia Monjo puerta del Parque Nacional Sagarmatha, que significa «madre del Universo»

Desde aquí tendrás la primera vista del Thamserku un pico de 6.608 m de altitud.

El trekking continua junto al rio Dudh Kosi y te acompañará hasta llegar a Namche Bazar situada a 3.440 m de altitud. Una pequeña gran población que ha crecido en los últimos años. Podrás encontrar cafés, tiendas  y  los sábados disfrutar de su famoso mercado local.

Día 5.- Namche Bazar

Este días es muy importante dedicado al descanso y a la aclimatación. 

Por la mañana disfrutarás del trekking hasta llegar a un punto donde divisarás las primeras  cumbres altas del Himalaya; Lhotse, Ama Dablam (6.812 m) una montaña imponente, para muchos la mejor de la región y Everest con sus 8.848 m sobresaliendo por encima del resto.

Regreso al  lodge y tiempo libre para descansar, tomar un te con los lugareños, escribrir unas notas, en resumen disfrutar del tiempo y del lugar  a tope.

Día 6.- Namche Bazar-Thame (3.840 m)

Trekking : desnivel +400m   tiempo 5 hrs aprox

Por la mañana saldrás del lodge con un paso muy tranquilo, disfrutando del espectacular entorno hasta el pueblo de Thame a 3.840 m de altitud.

Es posible que ya comiences a sentir la altitud por eso debes caminar despacio, beber agua y seguir las recomendaciones de la guía.

La ruta atraviesa preciosos y densos bosques de abetos, pinos y arbustos, rodeada por muchas cumbres cubiertas de nieve perpetua hacen que el paisaje sea sorprendente en cada paso.

Las vistas sobre el otro valle  serán una  recompensa perfecta.

Por encima de ti contemplarás la belleza de las altas montañas de Nupla, Shar y Lho Nup. 

A la llegada a Thame te espera un merecido té muy reconfortante y la visita al monasterio, donde reside uno de los lamas más influyentes de la región.

Después, tendrás tiempo para recuperar fuerzas y disfrutar de la zona de Rolwaling con hermosos picos como Bigphera Go Shar, Panayo Tippa y Tengi Rai Tau.

Día 7.- Thame-Khumjung (3.780 m)

Trekking: desnivel -60m tiempo 5 hrs aprox

Hoy tienes un día muy bonito profundizando más en la cultura de los pueblos serpas. La gente es encantadora y muy hospitalaria, podrás saborear la típica comida local y contemplar el paisaje.

Por la mañana saldrás a pie hacia el bonito pueblo de Khumjung. Antes subirás durante casi 1 hora hasta el pueblo de Shyangboche. Allí las vistas sobre el pico Ama Dablam y las montañas que lo rodean son realmente emocionantes. 

El trekking continuará hacia Khumjung donde te espera una agradable sorpresa. No debes perderte la visita a la pintoresca panadería alemena para saborear  un rico café con pan recien horneado.

La mejor manera de combatir el frio y recuperar el esfuerzo.

El pueblo cuenta con una escuela del famoso Edward Hillary. Se merece una visita.

Tambien deberás acercarte al pueblo de Khunde, con hermosas vistas y con un hospital que atiende a las personas que viven en la zona.

Día 8.- Khumjung-Tengboche (3.860 m)

Trekking: desnivel +80 m Tiempo 7-8 hrs aprox 

Hoy es un día importante. Casi estás a punto de llegar al montasterio de Tengboche.

Es el templo budista más grande de la región del Everest y uno de los más altos. Se encuentra en un lugar privilegiado del mundo. Sus maravillosas vistas sobre las cumbres más altas del planeta lo dicen todo; Everest (8.484 m), Ama Dablam (6.812 m) y Lothse (8.516 m), Nuptse (7.861 m)

Podrás visitar el museo y el monasterio.

Día 9.- Tengboche - Monasterio

Este día lo vas a dedicar por completo a sumergirte en la cultura serpa y en el budismo.

El templo está catalogado como Patromonio de la Humanidad por la Unesco.

Tendrás la oportunidad de contemplar una ceremonia religiosa budista.

10.- Tengboche-Namche Bazar (3440 m)

Trekking: -420 m  Tiempo 8-9 hrs aprox

Este es un largo y gratificante día de trekking siguiendo un sendero que serpentea, baja y sube pasando por varios pueblos serpas.

El amplio sendero desde Phunki Tenga hasta el cruce de Kyangjuma / Khumjung está rodeado de  laderas boscosas de rododendros, pinos y abedules. Entre estos densos bosques siempre podrás divisar al altas montañas dominando el valle.

En esta zona la fauna es visible y con suerte podrás encontrar ciervos del Himalaya, faisanes y danphe, el ave nacional de Nepal, que tiene colores similares a los de un pavo real.

Día 11.- Namche Bazar-Lukla (2.840 m)

Trekking: desnivel -600m  tiempo 8-9 hrs aprox.

Esta jornada es toda una experiencia. 

El sendero hasta Lukla sigue el curso del río Dudhkoski y es de lo más variado, cruzarás algún puente colgante, subirás exigentes rampas con inevitables bajadas. Siempre atravesando pintorescos pueblos y aldeas sumergidos en densos bosques de pinos y campos de cultivo. 

El escenario de fondo permanece  con vistas al Ama Dablam, Kusum Kangru, Khumbila, Tawoche y Thamserku. Ya casi a modo de despedida.

 

Día 12.- Vuelo Lukla-Kathmandu

Por la mañana tendrás el vuelo de regreso a Kathmandú.  45 minutos de belleza para que puedas despedirte desde el aire de esta maravillosa región del Everest.

Llegada al hotel en Kathmandu y resto del tiempo libre para perderte por sus bellos rincones y callejuelas.

Día 13.- Kathmandu

Día dedicado a pie la ciudad

Día 14.- Vuelo Kathmandu-ciudad de origen

A punto de dar por acabada esta aventura, llegarás al aeropuerto a tiempo para salir en vuelo de regreso

Día 15.- Ciudad de origen

Llegada a la ciudad de origen y final de los servicios

Fotos trekking de los pueblos sherpas

Incluido

Todos los transportes incluidos

Alojamiento en hotel y lodge/tea house

Pension Completa durante el trekking

Grupo organizado con guia mujer local

Guia de habla inglesa

Active Woman logo la magia del kilimanjaro

AXA, seguro de viaje

A tener en cuenta

  • Vuelo internacional en clase turista Ciudad de origen-Kathmandu-Ciudad de origen
  • Vuelo Kathmandu-Lukla_Kathmandu
  • Traslados de llegada y salida 
  • Alojamientos en hotel de categoría turista y habitaciones dobles con baño privado en Kathmandu. Durante el trekking lodge/Tea Houses
  • Pensión completa durante el trekking y en Kathmandu solo desayuno
  • Permisos de trekking 
  •  1 dia de visita a pie por Kathmandu
  • AXA, seguro de viaje y 1.500 eur de gastos de cancelación incluso Covid19
  • Propinas y gastos personales
  • Alimentación que no está incluida
  • Bebidas
  • Tasas de aeropuerto ni tasas aéreas 
  • Visados 
  • Vacunas 

Tienes que pensar en optimizar al máximo el equipaje. Nuestra sugerencia «menos es más», es decir, lleva  pocas cosas pero bien elegidas.

Podemos ayudarte si lo necesitas. Te dejamos un listado y si tienes dudas lo revisamos juntas. 

Ropa cómoda de viaje para estar en montaña.

Equipo de trekking

* Camisetas

    3-4 Varias de manga corta y larga

* Chaqueta

  1.    Cortavientos (con Goretex ó similar) de invierno    Plumífero o chaleco de plumas
  2.     Forro polar o similar de invierno

* Pantalón

  1.   De invierno de montaña
  2.     De chubasquero ( Goretex o similar)
  3.     Corto para las primeras etapas

* Ropa térmica interior

  1.   Camisetas de manga larga
  2.     Leotardos

Calzado

  1. – Zapatilla de trekking o senderismo
  2. – Bota ligera de montaña para trekking
  3. – Sandalia de trekking para los días más cálidos
  4. –   Sandalia de goma para la ducha (si hay opción de ducha)
  5. –   Zapatilla de deporte

Complementos

  1. – Gorro de invierno
  2. – Gafas de sol  
  3. – Braga para el cuello de invierno y de verano
  4. – Guante resistente al frio y Guante primera capa
  5. – Calcetines térmicos
  6. – Polainas/guetres
  7. Capa de agua
  8. – Saco de dormir de invierno. Posibilidad de alquilarlo en Nepal. Consultar
  9.  Mochila de 35 – 40 Litros aprox.
  10. – Crema solar y protección labial con factor alto

Las porteadoras solamente llevan una carga entre 10 y 12 Kg máximo.

Evita llevar envases de plástico ni bolsas.

Neceser de viaje

Intenta reducir al máximo los envases de plástico e intenta no dejar residuos en la naturaleza. 

  • Crema hidratante
  • Dentrifico y cepillo de dientes
  • Jabón neutro que no contamine al medio ambiente
  • Peine

 

Botiquín

Antibiótico de amplio espectro/analgésicos (Aspirina, Gelocatil, Nolotil…)/antiácido/anti-inflamatorio/anti-diarreico/antihistamínico/laxante/pomadaantibiótica/desinfectante/algodón/ tiritas/ venda/ esparadrapo/repelente de mosquitos.

 

 

Necesitas tener el pasaporte con validez mínima de 6 meses. 

Visado a tramitar a la llegada por importe de 40 usd aprox. y 2 fotografías.

Desde Octubre del 2014 en el aeropuerto de Kathmandú hay unas máquinas que te permiten introducir tus datos de pasaporte y escanearlo. Si tienes suerte y funcionan no hacen falta las fotos, se ahorra algo de tiempo en la gestión y el pago de la tasa es más rápido, pero este sistema no siempre funciona, por lo que recomendamos llevarlas siempre contigo.

*  Cartilla internacional de vacunación de fiebre amarilla, para los viajeros procedentes o que han pasado por zonas infectadas (países y zonas incluidas en las regiones endémicas).

Pasaporte tiene que estar bien encuadernado y tener mínimo una página en blanco por ambas caras.

Consulta la situación actual en la web del Ministerio de Asuntos Exteriores.

Los expertos en este tema son los médicos. Es imprescindible que contactes con  cualquiera de los Centros de Vacunación Internacional autorizados ya que pueden ser recomendables vacunas y tratamiento antipalúdico, cuya prescripción deberá realizarse de forma personalizada.

 

 

 

El cambio climático influye mucho y entre la teoria y la realidad puede haber diferencias.

La época más apropiada abarca los meses de octubre y noviembre, que marcan el comienzo de la estación seca. Durante este período el clima es agradable, el aire limpio, la visibilidad perfecta y el país se presenta exuberante tras el paso del monzón.

Los meses de febrero, marzo y abril es el final de la temporada seca, el clima se mantiene templado y acontece una explosión de colores y belleza protagonizada por las flores.

Durante los meses de diciembre y enero el clima y la visibilidad son excelentes pero las temperaturas son extremas en las montañas.

Los albergues, guest-house o tea lodge o tea house son los nombres que reciben los alojamientos en Nepal. 

Kathmandú. Un hotel de categoría turista en la ciudad. Habitaciones dobles con 2 camas y baño privado cumpliendo con el protocolo Covid19

Durante el trekking. Domirás en lodges o las tipicas casas de te. Pueden tener habitaciones dobles o múltiples. Aseos compartidos

Las posibilidades de ducha en los días de trekking son muy limitados. Pero siembre habrá agua para manos y cara.

La unidad monetaria es la rupia.

Puedes consultar la equivalencia en http://www.xe.com/ucc/es

En Kathmandú se puede obtener dinero en los cajeros, aunque siempre es recomendable llevar dinero en efectivo en  euros o dólares. Una vez finalizado el viaje es mejor cambiar nuevamente a Euros las rupias.

Fuera de Nepal esta moneda no cotiza.

Se puede pagar con VISA en los restaurantes y hoteles.

Es costumbre dar propina al equipo que nos acompaña durante el trekking, gracias al cual habremos logrado nuestros objetivos. Pese a ser una costumbre que podemos no compartir como concepto, debemos darnos cuenta de donde estamos y del peso relativo de la propina en sus economías y en la nuestra.

Recomendado,80-100 USD (aprox.) por persona a repartir entre todo el equipo.

Es posible regalar el material de trekking que no vayamos a utilizar a nuestro regreso que esté en buen estado. Botas, chaquetas, calcetines, mochila, gorro, guantes.

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