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Adéntrate en el Nepal más auténtico
junto a las Mujeres del Valle del Khumbu

Soft Trek al
Monasterio de Tengboche

Llega al corazón de las comunidades del Himalaya

Un trekking no exigente que te llevará a conocer de manera natural la cultura y las tradiciones de los sherpas con las montañas más bellas del planeta de telón de fondo.

Descubrirás el auténtico Himalaya caminando junto a un equipo de mujeres del valle de Khumbu que te introducirá en sus costumbres y te enseñará lo más profundo del budismo.

El objetivo, el monasterio de Tengboche, el principal templo budista de la región del Everest, el más grande de la zona y el de mayor altura del mundo, a 3.867 metros sobre el nivel del mar.

Está situado en lo alto de una colina, con el monte Ama Dablam de fondo y desde allí tendrás un vista  privilegiada de las montañas más famosas del mundo, Nuptse, Everest, Tawache y Thamserku.

Descubre otra forma de viajar a Nepal, déjate guiar por la fuerza y la sonrisa de las mujeres sherpas, la mejor compañía descubrir el verdadero Nepal.

10 días 

Trekking moderado de unas 5/7 horas diarias de media

Sin lujos pero agradables

Alojamiento en hoteles y guesthouse

Dificultad media

Sin dificultad técnica pero caminarás casi todos los días

Tu viaje

La combinación perfecta de Trekking & Cultura

Un trekking amable que te permitirá tener el mejor equilibrio entre montaña y cultura para quedarte con la esencia de lo que es Nepal, sus paisaje y sus gentes.

La mejor manera de luchar por el empoderamiento de la mujer en Nepal

Irás acompañada de un equipo de mujeres sherpas. Ayudarás a que tengan un trabajo digno y justo que les proporcione autonomía e independencia de forma sostenida en el tiempo.

Asistirás a una ceremonia budista en el Monasterio de Tengboche

Sentirás el budismo a flor de piel en el principal monasterio del Everest, el más alto del mundo, con el Ama Dablamel Lhotseel Nuptse y el gran Everest como testigos.

Tendrás la oportunidad de divisar la fauna del Himalaya 

Ciervos del Himalaya, faisanes y danphe, el ave nacional de Nepal, que tiene colores similares a los de un pavo real.

 

Tu itinerario

Día 1.- Vuelos Ciudad de origen-Kathmandu

Pondrás rumbo a Nepal, a lo más profundo del Himalaya.

Con sólo subirte al avión ya empezarás a sentir que vas a vivir una experiencia única en uno de los lugares más mágicos del mundo.

Día 2.- Kathmandú (1.200 m)

Llegarás a Kathmandú donde te esperarán para llevarte al hotel. Antes de salir del aeropuerto tendrás que tramitar el visado. 

Después de acomodarte en tu habitación, tendrás tiempo libre para pasear por esta bulliciosa ciudad. 

Será impactante y incluso quizá te abrumará, date tiempo, déjate llevar y descubrirás su alma.

Día 3.- Vuelo Kathmandu-Lukla-Pakding (2.610 m)

Trekking 4 hrs aprox. Desnivel +1400m/-230m 

Desayunarás y saldrás hacia el aeropuerto para tomar un vuelo de unos 45 minutos. 

Será de los sobrevuelos más impresionantes que puedas hacer en tu vida. 

Las vistas desde arriba serán sobrecogedoras, podrás acariciar con tus dedos las cumbres más altas del mundo.

A la llegada, te esperará todo el equipo de mujeres que te acompañarán durante el trekking (porteadoras, asistentes, cocineras)

Juntas reorganizareis todo tu equipaje para facilitarles al máximo su trabajo.

Una vez esté todo organizado comenzarás el trekking. 

Al principio bajarás hacia Ghat situado a 2.490 m en el valle de Dudh Kosi y terminarás en subida hasta Pakding donde pasarás la noche.

Día 4.- Pakding-Namche Bazar (3.440 m)

Trekking 6 hrs aprox. Desnivel +830 m

Por la mañana saldrás hacia Monjo, la puerta del Parque Nacional Sagarmatha, que significa «madre del Universo»

Desde aquí tendrás la primera vista del Thamserku un pico de 6.608 m de altitud.

El trekking continuará junto al río Dudh Kosi y te acompañará hasta llegar a Namche Bazar situada a 3.440 m de altitud, una pequeña gran población que ha crecido en los últimos años.

Aquí podrás encontrar cafés, tiendas y los sábados disfrutar de su famoso mercado local.

Día 5.- Namche Bazar

Este día será tranquilo para trabajar una buena aclimatación. 

Por la mañana disfrutarás del trekking hasta llegar a un punto donde divisarás las primeras cumbres altas del Himalaya:

  • Lhotse (8.516 metros,
  • Ama Dablam (6.812 m)
  • Everest (8.848 m) 

 

El resto del día tendrás tiempo libre para descansar, tomar un té con los lugareños, escribir tu diario de viaje o compartir sensaciones con tus compañeras.

Día 6.- Namche Bazar-Thame (3.840 m)

Trekking 5 hrs aprox. Desnivel +400

Por la mañana saldrás del lodge con un paso muy tranquilo, disfrutando del espectacular entorno hasta llegar al pueblo de Thame a 3.840 m de altitud.

Comenzarás a sentir la altitud por eso debes caminar despacio, beber agua y seguir las recomendaciones de la guía.

La ruta atravesará preciosos y densos bosques de abetos, pinos y arbustos. Estarás rodeada por cumbres cubiertas de nieve que harán que el paisaje te sorprenda a cada paso.

Nupla, Shar y Lho Nup son algunos de los nombres de esas altas montañas que te encogerán el corazón. 

A la llegada a Thame te esperará un reconfortante y merecido té que te invitará a visitar su monasterio donde reside uno de los lamas más influyentes de la región.

Tiempo libre para reponer fuerzas y disfrutar de la zona de Rolwaling con sus hermosos picos como Bigphera Go Shar, Panayo Tippa y Tengi Rai Tau.

Día 7.- Thame-Khumjung (3.780 m)

Trekking 5 hrs aprox. Desnivel -60 

Día donde te acercarás todavía más a la cultura de los pueblos serpas.

Te sorprenderá lo encantadora y hospitalaria que es esta comunidad. Tendrás tiempo para charlar, saborear su comida y contemplar un paisaje que no dejará de alucinarte.

Por la mañana saldrás  hacia el bonito pueblo de Khumjung. Antes subirás durante casi 1 hora hasta el pueblo de Shyangboche. Allí las vistas sobre el pico Ama Dablam y las montañas que lo rodean son sobrecogedoras. 

El trekking continuará hacia Khumjung donde te esperará una agradable sorpresa.

La mejor manera de combatir el frío y recuperar el esfuerzo es visitar la pintoresca panadería alemana para saborear  un rico café con pan recién horneado.

Otra visita ineludible es la escuela de Edward Hillary, alpinista, explorador y filántropo neozelandés que junto al  sherpa Tenzing Norgay alcanzó por primera vez  la cima Everest con éxito.

Terminarás la jornada adentrándote en el pueblo de Khunde donde además de deleitarte una hermosa panorámica, podrás conocer el trabajo de un un hospital que atiende a las personas que viven en la zona.

Día 8.- Khumjung-Tengboche (3.860 m)

Trekking 7-8 hrs aprox. Desnivel -80 m 

Será un día clave. Llegarás al montasterio de Tengboche.

Es el templo budista más grande e importante de la región del Everest y el más alto del planeta.

Se encuentra en un lugar privilegiado del mundo. Sus maravillosas vistas sobre las cumbres más altas del planeta lo dicen todo; Everest (8.484 m), Ama Dablam (6.812 m) y Lothse (8.516 m), Nuptse (7.861 m)

Podrás visitar el museo y el monasterio, sentirás la magia y la energía de este lugar.

Día 9.- Tengboche - Monasterio

Este día lo dedicarás por completo a sumergirte en la cultura sherpa y el budismo.

Asistirás a una ceremonia en el Monasterio de Tengboche, en el mayor Gompa de la Región del Khumbu, emparentado con el Monasterio de Rongbuk en el Tibet.

Sus orígenes se remontan al año 1916 y aunque ha sufrido, en 1934 un terremoto y en 1989 un incendio, está en muy buen estado, de hecho está declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO

La ceremonia será un de momento estrella del viaje.

Tendrás la oportunidad de dejarte llevar por la trompetas tibetanas, los tambores o los platillos de este ritual que te harán sentir la espiritualidad del budismo a flor de piel.

10.- Tengboche-Namche Bazar (3440 m)

Trekking 8-9 hrs aprox. Desnivel -420

Será un día largo pero gratificante.

El camino serpenteará hacia arriba y hacia bajo a su paso por varios pueblos sherpas.

El amplio sendero desde Phunki Tenga hasta el cruce de Kyangjuma / Khumjung estará rodeado de  laderas boscosas de rododendros, pinos y abedules. Entre estos densos bosques podrás divisar las altas montañas que dominan el valle.

En esta zona la fauna es visible y con suerte podrás encontrar ciervos del Himalaya, faisanes y danphe, el ave nacional de Nepal, que tiene colores similares a los de un pavo real.

Día 11.- Namche Bazar-Lukla (2.840 m)

Trekking 8-9 hrs aprox. Desnivel -600

Jornada que resumirá a la perfección tu aventura por Nepal, la mezcla perfecta entre montaña y cultura.

El sendero te llevará hasta Lukla siguiendo el curso del río Dudhkoski.

Tendrás de todo, cruzarás algún puente colgante, subirás exigentes rampas con inevitables bajadas,  atravesarás pintorescos pueblos y aldeas así como densos bosques de pinos y campos de cultivo. 

El escenario de fondo permanecerá  con vistas al Ama Dablam, Kusum Kangru, Khumbila, Tawoche y Thamserku.

Después de tantos días, al caer la noche, empezarás a planear cuándo volverás a Nepal.

Día 12.- Vuelo Lukla-Kathmandu

Por la mañana tendrás el vuelo de regreso a Kathmandú.  45 minutos de belleza para que puedas despedirte desde el aire de esta maravillosa región del Everest.

Llegarás al hotel en Kathmandu y resto del tiempo lo tendrás  libre para perderte por sus rincones y callejuelas.

Día 13.- Kathmandu

Tiempo libre que lo dedicarás a la improvisación, a lo que te pida el cuerpo y el momento.

Día 14.- Vuelo Kathmandu-ciudad de origen

Te tocará despedirte de Nepal, sus gentes y su magia para tomar el avión que te llevará a casa.

El momento perfecto para echar un vistazo a tus fotos, a tu cuaderno de viaje y dejar que transpire todo lo vivido.

Día 15.- Ciudad de origen

Llegarás al punto donde empezó tu aventura pero tú ya no serás la misma persona.

Por fin entenderás la huella imborrable que deja el verdadero Nepal.

Fotos trekking de los pueblos sherpas

Incluido

Todos los transportes incluidos

Alojamiento en hotel / lodge /tea house

Pensión Completa durante el trekking

Grupo organizado con guía mujer local

Guía de habla inglesa

Active Woman logo la magia del kilimanjaro

AXA, seguro de viaje

A tener en cuenta

  • Vuelo internacional en clase turista Ciudad de origen-Katmandú -Ciudad de origen
  • Vuelo Katmandú -Lukla – Katmandú
  • Traslados de llegada y salida 
  • Alojamientos en hotel de categoría turista y habitaciones dobles con baño privado en Katmandú. Durante el trekking lodge /Tea Houses
  • Pensión completa durante el trekking y en Katmandú solo desayuno
  • Permisos de trekking 
  •  1 día de visita a pie por Katmandú
  • AXA, seguro de viaje y 1.500 euro de gastos de cancelación incluso Covid19
  • Propinas y gastos personales
  • Alimentación que no está incluida
  • Bebidas
  • Tasas de aeropuerto ni tasas aéreas 
  • Visados 
  • Vacunas 

Tienes que pensar en optimizar al máximo el equipaje. Nuestra sugerencia «menos es más», es decir, lleva  pocas cosas pero bien elegidas.

Podemos ayudarte si lo necesitas. Te dejamos un listado y si tienes dudas lo revisamos juntas. 

Ropa cómoda de viaje para estar en montaña.

Equipo de trekking

* Camisetas

    3-4 Varias de manga corta y larga

* Chaqueta

  1.    Cortavientos (con Goretex ó similar) de invierno    Plumífero o chaleco de plumas
  2.     Forro polar o similar de invierno

* Pantalón

  1.   De invierno de montaña
  2.     De chubasquero ( Goretex o similar)
  3.     Corto para las primeras etapas

* Ropa térmica interior

  1.   Camisetas de manga larga
  2.     Leotardos

Calzado

  1. – Zapatilla de trekking o senderismo
  2. – Bota ligera de montaña para trekking
  3. – Sandalia de trekking para los días más cálidos
  4. –   Sandalia de goma para la ducha (si hay opción de ducha)
  5. –   Zapatilla de deporte

Complementos

  1. – Gorro de invierno
  2. – Gafas de sol  
  3. – Braga para el cuello de invierno y de verano
  4. – Guante resistente al frio y Guante primera capa
  5. – Calcetines térmicos
  6. – Polainas/guetres
  7. Capa de agua
  8. – Saco de dormir de invierno. Posibilidad de alquilarlo en Nepal. Consultar
  9.  Mochila de 35 – 40 Litros aprox.
  10. – Crema solar y protección labial con factor alto

Las porteadoras solamente llevan una carga entre 10 y 12 Kg máximo.

Evita llevar envases de plástico ni bolsas.

Neceser de viaje

Intenta reducir al máximo los envases de plástico e intenta no dejar residuos en la naturaleza. 

  • Crema hidratante
  • Dentífrico y cepillo de dientes
  • Jabón neutro que no contamine al medio ambiente
  • Peine

 

Botiquín

  • Antibiótico de amplio espectro
  • Analgésicos (Aspirina, Gelocatil, Nolotil…)
  • Antiácido
  • Anti-inflamatorio
  • Antidiarreico
  • Antihistamínico-laxante
  • Pomadaantibiótica
  • Desinfectante
  • Algodón
  • Tiritas
  • Venda
  • Esparadrapo
  • Repelente de mosquitos.

Necesitas tener el pasaporte con validez mínima de 6 meses. 

Visado a tramitar a la llegada por importe de 40 usd aprox. y 2 fotografías.

Desde Octubre del 2014 en el aeropuerto de Kathmandú hay unas máquinas que te permiten introducir tus datos de pasaporte y escanearlo. Si tienes suerte y funcionan no hacen falta las fotos, se ahorra algo de tiempo en la gestión y el pago de la tasa es más rápido, pero este sistema no siempre funciona, por lo que recomendamos llevarlas siempre contigo.

*  Cartilla internacional de vacunación de fiebre amarilla, para los viajeros procedentes o que han pasado por zonas infectadas (países y zonas incluidas en las regiones endémicas).

Pasaporte tiene que estar bien encuadernado y tener mínimo una página en blanco por ambas caras.

Consulta la situación actual en la web del Ministerio de Asuntos Exteriores.

Los expertos en este tema son los médicos. Es imprescindible que contactes con  cualquiera de los Centros de Vacunación Internacional autorizados ya que pueden ser recomendables vacunas y tratamiento antipalúdico, cuya prescripción deberá realizarse de forma personalizada.

 

 

 

El cambio climático influye mucho y entre la teoria y la realidad puede haber diferencias.

La época más apropiada abarca los meses de octubre y noviembre, que marcan el comienzo de la estación seca. Durante este período el clima es agradable, el aire limpio, la visibilidad perfecta y el país se presenta exuberante tras el paso del monzón.

Los meses de febrero, marzo y abril es el final de la temporada seca, el clima se mantiene templado y acontece una explosión de colores y belleza protagonizada por las flores.

Durante los meses de diciembre y enero el clima y la visibilidad son excelentes pero las temperaturas son extremas en las montañas.

Los albergues, guest-house o tea lodge o tea house son los nombres que reciben los alojamientos en Nepal. 

Kathmandú. Un hotel de categoría turista en la ciudad. Habitaciones dobles con 2 camas y baño privado cumpliendo con el protocolo Covid19

Durante el trekking. Dormirás en lodges o las típicas casas de te. Pueden tener habitaciones dobles o múltiples. Aseos compartidos

Las posibilidades de ducha en los días de trekking son muy limitados. Pero siembre habrá agua para manos y cara.

La unidad monetaria es la rupia.

Puedes consultar la equivalencia en http://www.xe.com/ucc/es

En Katmandú se puede obtener dinero en los cajeros, aunque siempre es recomendable llevar dinero en efectivo en  euros o dólares. Una vez finalizado el viaje es mejor cambiar nuevamente a Euros las rupias.

Fuera de Nepal esta moneda no cotiza.

Se puede pagar con VISA en los restaurantes y hoteles.

Es costumbre dar propina al equipo que nos acompaña durante el trekking, gracias al cual habremos logrado nuestros objetivos. Pese a ser una costumbre que podemos no compartir como concepto, debemos darnos cuenta de donde estamos y del peso relativo de la propina en sus economías y en la nuestra.

Recomendado,80-100 USD (aprox.) por persona a repartir entre todo el equipo.

Es posible regalar el material de trekking que no vayamos a utilizar a nuestro regreso que esté en buen estado. Botas, chaquetas, calcetines, mochila, gorro, guantes.

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