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Curso MTB Técnica en Bajadas

Da un paso más allá con tu bici

Active Woman y Suelta los Frenos

Supera tus miedos 

Ya llevas algún tiempo montando en bici y has evolucionado mucho pero cuando viene una trialera o una bajada complicada echas el pie a tierra.

Grandes piedras, terrenos rotos o pendientes pronunciadas se te resisten.

Piensas que si te caes, no sólo te puedes hacer daño, sino que una lesión te puede apartar de la bici y de rendir en tu día a día. .

Pero ¿Y si una profesional del Enduro te enseña paso a paso y minimizando todos los riesgos, te atreverías?

Suelta los frenos es un proyecto que va desde sesiones individuales de psicología y coaching deportivo hasta talleres, charlas y cursos de MTB donde Carla Rodríguez fusiona la psicología y su pasión por la bici con mucho flow.

Tu escapada

Despega con tu bici

Dar este paso te dará un gran chute de adrenalina, disfrutarás todavía más de la bici y te atreverás a pasos que antes ni se te hubieran pasado por la cabeza.

Hacerlo desde la teoría, para luego ponerlo en práctica poco a poco y de forma controlada, te ayudará a deshacer los miedos, bloqueos y tensiones.

Active Woman y Suelta los Frenos te traen este curso de técnica de MTB especializado en bajadas para que les saques el máximo partido a tus salidas en bici.

Tendrá lugar en el Bierzo, en León, un lugar lleno de historia, naturaleza y buena gastronomía donde conocerás a más chicas que están en el mismo punto que tú.

Active Woman y Suelta los Frenos

Fin de Semana

3 días

Centro de MTB

Alojamiento Rural

Dificultad media

Adaptado a ti

Día a día

Día 1. Viernes 5 Nov. - Llegada al Bierzo

Pondrás rumbo a la Antigua Escuela del Bierzo, un edificio de histórico de 1.959 en Pobladura de las Regueras que ha sido reformado para albergar deporte, naturaleza y turismo sostenible.

Allí dispondrás de alojamiento y unas amplias instalaciones para las clases teóricas del curso, así como áreas para cuidar y proteger tu bicicleta.

A las 16:00 tendrás el primer taller de Psicología para afrontar los bloqueos.

Terminarás la tarde con tiempo para preguntar tus dudas y conocer al resto de las participantes.

El día lo cerrarás disfrutando de una agradable cena antes de descansar para el día siguiente. 

Día 2. Sábado 6 Nov .- Teoría y Práctica

Te pondrás en marcha sobre las 09.30 horas yendo al circuito donde recibirás la teoría hasta las 13.00 hrs.

Después de un pequeño descanso para recuperar fuerzas, pondrás en práctica todo lo aprendido enfrentándote a bajadas reales.

A última hora regreso al alojamiento para disfrutar de la cena y compartir con el grupo los mejores momentos del día.

Día 3.Domingo 7 Nov.- Ruta y Despedida

Por la mañana tendrás una  ruta para seguir practicando y disfrutar de los paisajes del Bierzo.

Al mediodía pondrás fin a la ruta y al curso para emprender la vuelta a casa con mucha más confianza y seguridad en ti misma.

¿Quieres conocer más a Carla?
Escúchala en el Podcast de ¡Hacia lo Salvaje!

Conoce a Carla Rodríguez Directora de Suelta los Frenos

Fechas

Noviembre 2021:  

Salida 05  Nov – Viernes 

Regreso 07 Nov – Domingo 

Precio por persona

Precio 369 € (actualizado Agosto 21)

Tamaño del grupo

Mín. 8 Máx. 8 personas

Incluido

Curso Técnicas Bajadas

Suelta los Frenos

Guía

Ruta Domingo

Minivan 8 plazas

 para el sábado

Alojamiento Rural

Centro de MTB

Desayuno y cena

Grupo organizado

Máximo 8 personas

A tener en cuenta

  • Alojamiento en habitaciones dobles con toallas y sábanas y baño privado
  • Desayuno y cena
  • 2 horas taller de Psicología para afrontar bloqueos
  • 1 hora de dinámica de grupos participativos
  • 3 hrs de técnica en circuito
  • 2 hrs de bajadas
  • Ruta Domingo 
  • Guía experta en MTB
  • Psicóloga y experta en gestión de emociones aplicadas al deporte
  • Seguro de asistencia (no obligatorio)
  • Traslado hasta y desde el alojamiento
  • Bicicleta, herramientas  ni material personal
  • Extras  personales
  • PCR¨s ni vacunas
  • Maillot + térmicas
  • Chaqueta: cortaviento
  • Culotte + perneras / Largo o pantalón bici
  • Zapatilla de bici-montaña
  • Gafas
  • Braga para el cuello
  • Calcetines
  • Casco
  • Guantes
  • Mochila de 20 Litros aprox.
  • Crema solar y protección labial con factor alto

 

Herramientas y recambios:

  • Cámaras de repuesto (1 o 2)
  • Kit antipinchazos
  • Desmontables
  • Bomba de inflado
  • Multiherramienta ciclista
  • Tronchacadenas y eslabón
  • Bridas de plástico
  • Aceite de cadena
  • Repuesto de la pata de cambio.

Neceser de viaje

Elimina los envases de plástico y no dejes residuos en la naturaleza. 

  • Crema hidratante
  • Dentrifico y cepillo de dientes
  • Jabón neutro que no contamine al medio ambiente
  • Peine

 

Botiquín

  • Antibiótico de amplio espectro
  • Analgésicos (Aspirina, Gelocatil, Nolotil…)
  • Antiácido
  • Anti-inflamatorio
  • Antidiarreico
  • Antihistamínico-laxante
  • Pomadaantibiótica
  • Desinfectante
  • Algodón
  • Tiritas
  • Venda
  • Esparadrapo
  • Repelente de mosquitos.

Necesitas tener el pasaporte con validez o DNI  

PCR’s en caso de no tener pauta completa de vacunación

La Antigua Escuela del Bierzo es un centro de MTB y albergue turístico situado en plena naturaleza con todo lo que necesitas. Un espacio confortable, reformado y listo para que vivas tu pequeña gran aventura.

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Abrazote.

Ana Cortés y Silvia Masiá